nie jem

kurfa jem nie widzisz ??

joł musze cos na apetyt sobie kupic bo nie wyrobie ;/ tylko co? b12 juz jem i inne z gr b Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-09-20 09:36:43

Też jem Orange, tak samo jak Kuba - Marcin polecił, pierwszą puszkę zjadłem po 6 tab na dobę teraz jem po trzy, kontuzje poznikały... PS. To Amerykańskie witaminy więc na pewno znajdziesz, a nie to allegro czy jakiś sklep wysyłkowy. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2014-04-17 10:50:06

Jem, jem. Poniżej 30 gram raczej nie schodzę nigdy. Powyżej bardzo rzadko. Jak pisałem, tylko w ciągu ostatnich dwóch dni weszło więcej. Zawsze nieco węgli wejdzie z jajek i sera, ale z tego ostatniego śladowe ilości przeważnie. Warzywa i sałaty to moja podstawa jak do tej pory. Zawsze jakiś domowy smalec pod ręką, przeważnie wytopiony [...]

Staram sie cały rok trzymać w miarę dobrą formę dlatego nie jestem tak zalany teraz. Pierwszą redukcję ciężko przeszłem dlatego teraz pilnuję co jem :)

A ja mam pytanie ;) jestem na diecie redukcyjnej ;) jem 5 razy dziennie :) zanim poszedłem na diete to gdy byłem głodny [poprostu szłem i szamałem co chciałem na miescie to zawsze jakiś fast food tak ze bardzo nie tylem bo poprostu organizm nie miał kiedy być głodny. teraz poszedłem na redykcje dzialą -3cm w pasie tylko zauwazyłem jedną sprawe [...]

[...] i bicepsie ;) Ostatnio lepiej się wysypiam, mam więcej witamin w diecie, jem więcej warzyw jak i Vitamin A-Z, czuje sie bardziej wypoczęta i mam więcej energii. Aż się nie poznaję, bo zazwyczaj przez okres jesień/zima to chodzę non stop podenerwowana i bez humoru, bo jestem ciepłolubna :-D Jutro czeka mnie trening pleców i tricepsa, mam [...]

Źle mnie zrozumiałaś- mi jest głupio, że ważę prawie 2x więcej a jem mniej od Ciebie };-) Dzięki za przybliżenie jak to u Ciebie wygląda :) Więc plany się zmieniły. W takim razie masz sporo czasu na szlifowanie formy bo nie trzeba pisać jak już jest dobrze :) Powodzenia! Oj to pewnie redukujesz ostro :) Mój chłopak waży też prawie dwa razy co ja [...]

Jak będzie czas to i fotki będą - ostatnio na salce jak byłam to tak na szybko było pozowanie, dodatkowo nie miał kto mi fotek robić... A tutaj dietka... taka sama jak do tej pory, ale co tydzień obcinam delikatnie węgle ;) w tym tygodniu obcięłam ciut ryżu i ziemniaków. Marko: Białko ok. 2,2g/kmc bez odzywek, węglowodany to rotacja ale ok. [...]

i wlasnie to teraz robie kasia trenuje ale nie na jakis wielkich obrotach jem co chce a przede wszystkim nie waze

Wczoraj pobudka o 5tej i kierunek Ostrowiec Św.! Dieta trzymana, mimo braku miejsca w pociągu i paru przesiadek %-) Odwiedziłam klub Black & White i oficjalnie już do niego należę :-) Wszystko co trzeba podpisane - teraz tylko trenować, trenować i jeszcze raz trenować! :w00t: W klubie byłam dobrych parę godzin - ćwiczyłam nowe pozowanie... dziś [...]

Na szczęście opróżnianie szybko minęło, choć teraz mam już kryzys. Dziś ostatni trening, teraz już tylko ładowanie :-P Dzisiejszy dzień minął szybko, 1 posiłek ryż z kurczakiem, potem na zajęcia, następnie 2 posiłek potem lekarz sportowy, siedzenie w kolejce prawie godzinę... byłam tak wkurzona, że szkoda gadać. Następnie posiłek 3 i jazda na [...]

nie mogę aż uwierzyć że tyle jesz! i to w okresie startowym, ja w sumie też dużo jem, ale nie aż tyle :D w ogóle czytam Cie z ukrycia i podziwiam, bardzo mi się podoba Twoje podejście do tematu, 3mam kciuki za ME ! buziakiii

[...] - czasu na wszystko brak. Środę spędziłam cały dzień w pracy, więc plecy mogłam zrobić dopiero wczoraj, a dziś wpadły nóżki z bicepsem. W nowym tygodniu planuję skręcenie jakiegoś nowego, poważniejszego filmiku, ale czekam na nowe ciuszki. Dietę trzymam cały czas, choć nie jest mi łatwo ją trzymać w pracy, non stop jem na szybko, w biegu, [...]

mialem podobnie zawsze nie zwracalem uwagi na redukjci na to co jem jezeli chodzi o smak ... nie urozmaicalem .. zawsze jak mam metabolizm na maksa rozkrecony to wszystko smakuje chcialoby sie tylko wiecej

3 dni do startu... Cały dzień na mieście, trochę w szkolę, trochę na zakupach, trochę relaksowałam się to tu to tam %) Ogólnie dzień pozytywny :) Trening zrobiłam dziś na siłowni + godzina pozowania na sali baletowej, po którym już krew leciała z palca %) Moje stopy już trochę mają dosyć szpilek po treningach, a tu jeszcze 3 tygodnie przede mną [...]

Ja również nie jestem wielkim fanem wysokobiałkowych diet, lansowanych przez firmy produkujące suplementy, koncerny piorące nam mózgi. Od trzech miesięcy jem dziennie 20-50g białka zwierzęcego i czuję się znakomicie. Trzeba jednak uwzględnić, że w ogóle nie trenuję na siłowni i nie ćwiczę pod kątem sylwetki. Zdarzało się, że przez 2 dni nie [...]

[...] wymiary do Ciebie, także pozwolę sobie napisać tutaj coś od siebie. :) Twoje docelowe 1700kcal to naprawdę mało. Tym bardziej, że prowadzisz aktywny tryb życia. Ja jem aktualnie coś około 2400kcal i nie zauważyłam jakiegokolwiek przyrostu tłuszczu. Podstawą jest rozkręcenie metabolizmu. Dostarcz swojemu ciału tego czego ono potrzebuje a wróci Ci [...]

Chodzi o to, że nie wiem po prostu jak mi wejdzie to mięso, bo od długiego czasu jem tylko kurczaka na parze, no i ryby od czasu do czasu, ale spróbuję. A ten len i pestki dyni to po prostu muszę dokończyć. Pestek to już może na raz zostało, więc zamieniam je na orzechy włoskie. Tego lnu za to mam sporo, ale to i tak tylko dwie łyżeczki daje do [...]

Jest dokładnie tak jak opisujesz. Najgorsze jest to, że ja miałam tak kiedyś, ale jak robiłam głodówki i tak sobie to później tłumaczyłam, że to przez to. Ale teraz niby nie głoduje, jem regularnie, a znów jest tak, że jak odpuszczę chociaż na chwilę, to dalej jak lawina. Nie jest tak, że zjem ciastko i spoko, trudno, zdarzyło się, wracam do [...]